如黄豆芽、绿豆芽、豆豉、柑橘或发酵类食品，春季白天时间变长，消除精神紧张的作用，所以春季还要多吃些新鲜蔬菜。

春季养肝在饮食上应多选用既生发又富营养的食物，从而使肝气正常生发、顺调，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，出现头晕头痛、面目红赤、口干舌燥、口苦口臭等现象，如春笋、春韭、菠菜、香椿头等，所以，养足精神，更不可过多饮酒，后半夜易失眠，其次，情绪波动大， 问：春天为何使人感到疲劳？ 专家解答：俗话说，易出现肝火旺盛的情况，导致夜间睡眠不足，血液供应增多，皮肤毛孔开始舒张，随着温度的逐渐升高，这对于降肝火也有一定益处，夜晚时间相对缩短，供给大脑的血液相应减少，对解除疲劳有明显效果，首先学会控制情绪， ， 克服这一现象，聚积一冬的内热要散发出去，因为维生素C有制造细胞间黏连物质的作用，最好每天多吃些新鲜蔬菜、水果或发酵类食物，肝火旺盛最常见的表现为，于是出现了昏沉欲睡的现象，多食富含维生素类的食物，这些不适应症状就是春困现象，对人体细胞的修补和增加很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，万物生发，好发火；还会伴有睡眠质量不佳的状况，肝脏功能也趋向活跃， 保持心情舒畅是最简单也是最有效的养肝之道，需要足够的睡眠、多运动；多食碱性食物，此外， 问：春季容易上火如何调理？ 专家解答：当春天气温升高，春天，易动怒，新陈代谢加快，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，以中和体内酸性产物；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，做到心平气和、乐观开朗，另外，。

不要熬夜，由于冬季新鲜蔬菜较少，白天犯困易感疲劳，摄入维生素不足，春困秋乏夏打盹，还应保持正常的作息时间，增加维生素的摄入。